100세까지 치아를 건강하게 유지하는 비법

얼마 전 이가 아파서 치과에 가서 검사를 했더니

썩은 이를 치료하고 씌워야 한다고 하며 비용이 자그마치 45만 원.

치과엔 가는 것도 무섭지만 한 번가는 들어가는 비용도 만만치 않아요.

그래서 보험도 많이 들죠.

보험 드는 것보다 더 중요한 것이 뭘까요?

바로 치아를 관리하는 것이죠.

 

치아가 중요한 이유는 우리 몸에 필요한 영양분을 섭취하기 위해 음식을 먹는데

그 음식을 잘 소화할 수 있도록 해주는 시작이 바로 치아이기 때문이죠.

충치나 잇몸질환이 생겨 치아가 손상되면 미관상 좋지 않을 뿐 아니라 신경에 통증이 생기면 견디기 어렵고

음식 먹을 엄두도 못 내요. 또 스트레스도 심해지고요.

입냄새도 심해져요.

그래서 치아관리와 정기 건진이 필요해요.

 

치아의 건강을 해치는 습관들이 있는데요.

양치질을 오래 하기

손톱과 볼펜 물어뜯기

얼음 깨 먹기

차갑고 뜨거운 음식 같이 먹기

탄산음료, 커피 등을 먹고 바로 양치질 하기

담배 피우기 등입니다.

 

나쁜 습관들을 가지고 있다면 꼭 고치셔야 튼튼하고 건강한 치아를 100세까지 가질 수 있어요.

 

그럼 건강한 습관은 무엇일까요?

1. 칫솔질을 바르게 해야 해요.

어렸을 때 식후 3분 후에 3분 동안이란 선생님의 말씀 기억나죠?

꼭꼭 지키고, 잠들기 전에도 해주세요. 

 

2. 치실을 사용하기

칫솔질 만으로는 이와 이사의 음식을 제거하기 어려워요.

그래서 겉에서 보기엔 멀쩡한 이가 치과에 가서 엑스레이를 찍어보면

치아와 치아 사이에  충치가 생겨 두 개 동시에 치료해야 하는 경우가 많으니 꼭 치실을 사용하세요.

 

3. 정기적인 검진받기

 

깨끗이 닦아도 정기 검진을 필요합니다.

정기적으로 6개월마다 구강검진을 받고 스케일링도 받아보세요.

1년에 한 번 국민건강보험에서 스케일링에 대한 보험 적용도 받을 수 있어요.

 

4. 치아를 튼튼하게 하는 음식물 섭취하기

 

녹차, 사과, 당근, 캐슈너트, 치즈, 우유, 바나나, 물, 김치 등 섭유 소가 많이 표함 된 야채, 과일, 견과류 등을 섭취하고

초콜릿, 레몬, 얼음, 탄산음료, 인절미, 젤리, 솜사탕, 과자, 청량음료 등은 자주 먹지 마세요.

 

건강한 치아관리로 100세까지 건강한 치아를 유지해 보세요.