손목 터널 증후군 예방운동을 해 보세요

반복적인 손목 관절을 사용하는 분들에게 많이 발생하는 손목터널 증후군 예방법을 안내해드려요.

회사원이나 장기간 컴퓨터를 사용하는 학생들과 손목을 많이 쓰는 주부들에게도 발생하는 터널 증후군

손목 뷔위 사고나 부상, 감염 또는 관절염, 통풍의 합병증으로도 발생할 수 있어요.

혈액순환이 잘 안 되는 임산부, 노인, 당뇨환자, 비만인 경우에도 발행할 수 있답니다.

 

일발적인 증상으로는

감자기 손목에 힘이 빠져 뚜껑을 따기 어렵고, 

엄지 두덩이 근육이 당기고, 정교한 손동작은 하기 어렵고

손이 무감각해지고 손을 쥐려면 통증이 생겨요.

 

손목 터널 증후군을 예방하는 방법은

주먹을 쥐고

천천히 손가락을 펴는 거에요.

다시 주먹을 쥐고 손가락 펴기를 반복해요.

10~15회 반복하세요.

 

손목이 아픈 분들에게, 또 예방을 원하는 분들에게 도움이 되는 동작이니 잊지 마세요~!